के तपाई आफ्नो हाइट बढाउन चाहनुहुन्छ एदी बढाउन चाहनुहुन्छ भने यी तरिका अपनाउन होस् तपाइको सरिर को उचाइ १००% b

के तपाई आफ्नो हाइट बढाउन चाहनुहुन्छ एदी बढाउन चाहनुहुन्छ भने यी तरिका अपनाउन होस् तपाइको सरिर को उचाइ १००% बढ्ने छhttp://kgnworld143786.blogspot.com/

के तपाई आफ्नो हाइट बडाउन चाहनुहुन्छ एदी बडाउन चाहनुहुन्छ भने यी तरिका अपनाउन होस् तपाइको सरिर को उचाइ १००% बढ्ने छhttp://kgnworld143786.blogspot.com/

सधई अन्डा खानु होस्  अन्डा मा ३ पोसण हुन्छ जस्तै  कैलसियम,प्रोटिन,र भिटामिन डी 

अन्डा लाइ उबालेरा ढुध को साथ खानु ले तपाइको हाइट राम्रो संग बढ्ने छ 

ढुध पिउनुहोस ढुध मा सबै पोसण छन जो तपाइको हाइट बढाउनु मा एक दमै हेल्पफुल हुन्छन् 

हाइट बढाउनु को लागि दिन मा २ गिलास ढुध पिउनू जरुरि छ यसको साथै पनिर् ,द्ही,र ढुध बाट बनेको चिज हरु पनि खानु होस् 

सहि तरिका ले बस्नुहोस घाटी नझूकाइकन सिधा रहनुहोस यसले तपाइको सपांइन् लाइ सिधा राख्छ र मासपेसिया लाइ रिलैकस गराएर तपाइको हाइट बढाऊछ 

कूदनु होस् हाइट  बढाउनु को लागि यो एक दम राम्रो कसरत मानिन्छ कुद् ना  ले सरिर मा रगत को सर्कुलेसन बढ्छ लोअर सरिर को मासपेसिया गरोथ हुन्छ 

अनि साथै  योगा गर्नुहोस

येसो गर्ना ले तपाइको हाइट अबस्य बढ्ने छ धन्यावाद